loket wiki
Penting, Ini Tips yang Perlu Kamu Tahu Sebelum Ikut Virtual Run!
08 Jan 2021 - Penulis Nabila
Nggak bisa dipungkiri, event lari jadi salah satu event yang paling dirindukan di masa pandemi. Namun, untungnya ada alternatif virtual run yang bisa jadi kegiatan olahraga penggantimu. Mengikuti virtual run pun butuh persiapan matang. Ada hal yang perlu kamu siapkan agar lari berjalan lancar dan sukses.
Apa aja tips buat kamu yang mau ikut virtual run? Cek 5 tips praktisnya di sini
Pilih jarak tempuh sesuai kemampuan
Meski dilakukan secara offline, jarak lari di virtual run tetap punya ketentuan tersendiri. Ketika awal registrasi, kamu bisa memilih jarak yang dimau. Jarak yang berhasil kamu tempuh nantinya akan tercatat di aplikasi yang digunakan. Jadi, pastikan kamu memilih jarak yang sesuai kemampuanmu ya.Latihan sebelum hari H
Bukan cuma jarak yang tercatat, waktu tempuh lari juga akan tercatat ketika kamu melakukan virtual run. Oleh karena itu, kamu perlu melakukan persiapan yang matang nih sebelum hari H dimulai. Latihan sangat penting untuk dilakukan agar staminamu terlatih dan terhindar dari risiko cedera.Baca juga: Jenis olahraga online yang praktis untuk kamu lakukan di rumah
Perhatikan nutrisi dan hidrasi diri
Tubuh yang kuat, didukung dengan nutrisi yang tepat. Selain latihan lari, kamu juga wajib menjaga nurtisi dan hidrasi diri. Hal yang perlu dibatasi antara lain lemak dan gula. Sebaiknya, kamu perlu memperbanyak asupan protein. Selain nutrisi, ketika hari H kamu juga harus memperhatikan asupan cairan tubuh. Bagus jika kamu menghidrasi tubuh setiap 1,5 - 2,5 km.Install aplikasi yang dibutuhkan
Aplikasi yang digunakan untuk virtual run biasanya berbeda-beda, tergantung dari pilihan penyelenggara event. Perhatikan aplikasi apa yang dibutuhkan. Umumnya kamu bisa menggunakan aplikasi tersebut untuk masa latihan juga. Beberapa aplikasi yang bisa jadi pilihan kamu antara lain Nike+ Run Club, Google Fit, Running Distance Tracker, Runkeeper, dan Endomondo.Lakukan pemanasan dan pendinginan mandiri
Virtual run dibuat agar event lari bisa tetap terlaksana tanpa membuat banyak orang berkumpul di satu tempat. Artinya, kamu harus bertanggungjawab atas tubuhmu sendiri. Jangan lupa untuk melakukan pemanasan sebelum lari dimulai dan pendinginan setelah lari selesai. Kamu bisa melakukan running abc yang terdiri dari ankling, high knee, kicking, butt kick, dan touch bonding untuk pemanasan. Setelah lari selesai, lakukan peregangan sebagai proses pendinginan.Baca juga: Ide kerja dari rumah yang bisa menghasilkan uang
Gimana? Sudah semakin siap untuk ikut virtual run? Biasanya virtual run memiliki kategori jarak 5K, 10K, 21K (half marathon), 42K (marathon), dan masih banyak lagi. Mengikuti tips di atas bisa mendukung performa larimu jadi lebih maksimal. Untuk kamu yang mau cari virtual run, coba pantengin Loket.com aja.
event online
#LoKetagihan
Atau dengan